vitalmax gainer 1

Siema Chcialbym zaczac nowy cykl na odzywkach przeczytajcie i poprawcie bledy CEL: Masa STAZ: 1.5 roku BUDOWA: ekto ODZYWKI : Bialko (nie zastanawialem sie jeszcze jakie)na noc Gainer (2?) Vitalmax 2x na dzien miedzy posilkami Kreatyna w tabsach ZMA 3 kapsy wieczorem Glutamina Carbo Biogenix (bezposrednio po treningu 3-4 l wody na dzien Dieta [...]

Witam, 1.Chciałem, Was się zapytać czy dobrze dawkuje suplementy. W diecie przeważnie w 2/3 posiłek to gainer (70g) i mniej więcej 30 min po treningu też gainer (70g) (czasami jakiś owoc do tego), do głównego posiłku witaminy. Pytania: - 70g gainer'a wystarczająco czy mogę zwiększyć dawkę ? (nie zawsze dam rady zjeść tyle co powinienem dlatego też [...]

Pod koniec tego miesiąca zamierzam kupić sobie gainera ponieważ chciał bym trochę przybrać masy mięśniowej, a także uzupełnić braki w diecie.(to będzie mój pierwszy gainer który będę chciał sobie kupić) Mam pewien dylemat. 1. Nie wiem który wybrać gainer na pierwszy raz Trec Magnum 8000, Mass XXL czy Gainer 2 Vitalmax 2. Czy biorąc gainera dużo [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Postanowiłem prowadzić dziennik treningowy, w celu motywacji samego siebie, a także korekcji niektórych rzeczy (liczę tu na stałych bywalców, którzy podziela się poradami i wiedza) i wychwytywania popełnianych błędów. Powiada się, że wstęp jest najtrudniejszy, ale ja już mam go za soba. Wiele razy postanawiałem [...]

[...] ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel cyklu: nabycie czystej masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna olimp 320kaps. + gainer vitalmax 5kg Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 5 [...]

Dziennik ten powstaje, aby zmobilizować mnie do jak największego wysiłku na treningach i jak najlepszego wykorzystania suplementów. Zdaje sobie sprawę ze swojej marnej masy mięśniowej (i nie tylko ), ale, jako zawodnikowi sztuk walki zupełnie ona nie przeszkadzała (ba! nawet pomagała - kat. wagowa do 76kg). Postanowiłem jednak nieco przybrać na [...]

Witam. Nazywam się Robert i jestem nowy na tym forum. Ostatnimi czasy postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć budować swoją sylwetkę. Do tej pory miałem styczność z siłownią, ale było to kilka krótkich okresów bez diety, wiec można powiedzieć, że jestem początkującym. Oto moje dane: - wiek 22 lata, - waga 77-78 kg, - wzrost 182 cm, - według [...]

Witam wszystkich. Planuję od września cykl " Creatine Mega Caps 1250 " z jakimś białkiem albo gainerem . Moim celem jest uzyskanie masy mięśniowej, jest to dla mnie cieżki cel ponieważ jestem ektomorfikiem . Jakie proponujecie dla mnie suple? Prosze podawać znane dla was i dobrze wspominane nazwy supli (białko/gainer) Z góry dziekuję ! Nie [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 73 (potrzebuje w 2-3 miesiace przytyc do 80kg) 3 .WZROST: 170 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainer Vitalmax,Nitrobolon Trec,Carbo Vitalmax 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mam juz odzywki 9 .POZIOM BF% - w normie [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Bardzo dlugo szybkowalem sie do tego aby zalozyc ten dziennik,no i wkoncu nadszedl ten czas O mnie: Jestem Mateusz,mam 19 lat i mieszkam ,ucze sie oraz pracuje w niemczech.Ksztalce sie w kierunku Specjalizacji w Logistyce magazynowej.Mieszkam w niemczech juz od 3,5 roku,oraz wiaze jakies plany z pozostaniem na [...]

WITAM. Jestem świeżo po cyklu kreatynowym. Zakupiłem sobie teraz: - A-AKG 3000 z Vitalmax - GLUTAMINE 1000 z Activlab - BCAA 1000 z Activlab z poprzedniego cyklu zostalo mi troche: - gainer - tauryna - carbo - ZMA Nie wiem za bardzo jak to wszystko ładnie rozplanować w DT i w DNT, więc prosze was o pomoc. Myślałem nad takim rozwiązaniem: [...]

Witam , najpierw wkleje ankiete. 1) Raczej ekto choć z lekką tendencją do odkładania sie fatu 2) 17 3) 195cm/84kg 4) SW długo , siłownia regularnie około 8 miesięcy 5) Masa jakościowa 6) Kreatyna Vitalmax , ale przerwane z powodu choroby , poza tym bcaa i uzupełniacze diety. 7) Żadne 8) BCAA , gainer , białko 9) ponad pół roku 10) B 2,5g W 4-4,5g [...]

Witam sprawa jest taka chciałbym prosić o ocenę planu, cel masa mięśniowa, siła też się przyda. Zażywane suplementy- będzie od poniedziałku: Kreatyna (vitalmax- proszek), i BSN N.O. Xplode, chyba powinno wystarczyć? Zażywane suplementy wcześniej, raczej nic mocnego kreatryny (głównie mono w tabsach), raz czy dwa jakieś białka/gainer. Tendencje [...]

[...] na 8 tyg.(jeszcze nie kupione) 2. Activelab BCAA Powder Xtra 500g. LUB Aminostar BCAA EXTRA 1500ml (które wybrać? wystarczy mniej wiecej na tyle samo, nie kupione jeszcze) 3.vitalmax CMF gainer 30, 2kg ( nie kupione jeszcze) 4. omega 3 ( już jest) 5 filomag b6 +zincas forte ( już jest) a tak bym to brał: DT: 6:45 TCM 5kaps, omega 3 13:30 [...]

Witam was co powiecie na cykl Kreatyna: UNIVERSAL KREATYNA CREAPURE 500G MONOHYDRAT albo Vitalmax Creatin Monohydrate 500g Gainer lub białko:MEGABOL GAINER 737 3kg albo WPC 80 ŁOWICKIE 1800g albo BIAŁKO SERWATKOWE OSTROWIA WPC Amino,Glutamina:ACTIVLAB BCAA XTRA+L-GLUTAMINE-500g albo GLUTAMINE XTRA 450g ACTIVLAB albo HMB XXL ActivLab 120 kap Co [...]

Ektomorfik/ 185 cm / 75 kg / cel - masa / wiek - 20 lat / trening 3 razy w tygodniu ,tryb zycia - siedzący. Zapotrzebowanie z dziennika Vitalmax: Kalorie - 2480 Bialko - 128g - 1,7 na kg Tluszcze - 150g - 2,0 na kg Weglowodany 155g - 2,1 na kg Posilek / Bialka / Tluszcze / Wegle / Kalorie Sniadanie; - 11.00 Mleko 100g - 3,3 [...]

Siemka chcem kupic sobie cos na mase i mam do wyboru takie środki poradzcie którego warto wybrać! A moze wy macie cos dobrego na mase polecic!!! 1.MAGNUM 8000 GAINER 4 kg 2.MAGNUM 8000+KREATYNA+DEXTROZA 4 kg 3.GAINER 737 3 kg - 4.GAINER 1 4500g VITALMAX 5.WEGLOWODANY+BIAŁKO-GAINER MASS XXL

Ostatnio miałem problem w wyborze między hmb a kreatyną, ale już wybrałem. Wybrałem mono z vitalmaxu do tego carbo vitalmax oraz gainer amercian muscle. Chcę przyjmować następująco: - rano kretka, gainer - po obiedzie gainer - po treningu kretka + carbo, gainer tylko nie wiem gdzie umieścić tą drugą porcje carbo. Co o tym sądzicie ?

Witam. Mam następujące oprzyrządowanie: olimp ANABOLIC AMINO 9000 300tab olimp CARBONOX 1kg (póki co na spróbowanie) vitalmax CREATIN MONOHYDRATE ok. 500g usplabs Jack3d na pare treningów (mam zamiar zastąpić później NAPALMem, ale mniejsza w to) i co nieco mocniejszych środków 10x prolo 10ml nan deca ip tylko nie wiem gdzie w końcu pisać jeśli [...]

Witam, mam pytanie jaki gainer wybrać : Gain Bolic 6000 Biogenix MonsterMass Olimp Gainer MCT Gainer Vitalmax 1 AMINOSTAR WHEY GAINER ACTIONS FITMAX-EASY GAIN MASS HI-TEC MASTER MASS WPC 80 Ostrowia Zastanawiam się co to jest : BIAŁKO SERWATKOWE GOLD WHEY za 2kg 18zł Co to jest opłaca się ? Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2010-09-12 08:13:39